Efectos nocivos del consumo de sustancias toxicas como el alcohol, tabaco, drogas, malos habítos sexuales, etc.

Efectos nocivos del consumo  de sustancias toxicas  como el alcohol, tabaco, drogas, malos habítos sexuales, etc.

El simple uso de sustancias como bebidas alcohólicas o drogas puede provocar daños en la salud de las personas, dependiendo de la cantidad, el tipo de sustancia, la resistencia del cuerpo frente a ella; lo que si es seguro es que la constante aplicación de estas provoca daños irreversibles, pero, ¿cuales son esos?

Alcohol

Este compuesto químico produce con su sola ingesta diversos efectos activos, como primera reacción una sensación de bienestar a la que se secunda problemas de coordinación y visión borrosa: a altas dosis se puede llegar a un coma cerebral o envenenamiento por alcohol que puede conducir a la muerte, y esto sin con contar el ahogamiento producido por los frecuentes vómitos.

Conforme pasa el tiempp y se maneja una constante nececidad de beber alcohol, se producen efectos sociales y biológicos que afectan terriblemente la vida del alcoholico, uno de estos es la perdida de la vitamina B1; esto puede provocar alteraciones en los entiminetos y recuerdos del individuo, pudiendo confudnir las alucinaciones con la realidad, esto sumado a la deshidratación provocado por el etilico, son las causas de la resaca

El resto de los efectos varían, pero afectan a 3 organos en especial: el cerebro, el corazon y el higado. Hay que aclarar que el alcoholismo si se puede considerar efecto de este

Tabaco

El efecto del tabaco en el organismo se enfoca en las vias respiratorias, especialmente en los bronquios: el alquitran se acumula en ellos y con el tiempo puede generar bronquitis y neumonia.

Puede provocar cancer de esofago, de vejiga, pulmon, y boca. Sin mencionar la hipertension arterial, el efisema, la disminucion de la calidad de vida en general, el rapido fatigamiento al realizar actividad fisica.

Y estos son efectos en general: el cigarro promedio posee mas de 400 sustancias nocivas, siendo algunas de ellas radioactivas.

Malos habitos sexuales

Definamolos como la falta de higiene y preacuaciones a la hora de las relaciones sexuales. Por ejemplo, el no usar preservativo aumenta las probabilidades de un embarazo no deseado, o peor aun, alguna ETS.

Una falta de aseo en los genitales, mala alimentación, así como falta de medidas en determinadas posiciones (como el acto anal) pueden acaerrear otro tipo de enfermedades.

Medidas de higiene corporal durante el curso

Medidas de higiene corporal durante el curso

En este caso, habremos de destacar las medidas antes de ingresar al gimnasio o a la alberca:

Gimnasio:

-Asistir con ropa limpia, y traer una muda para despues de la clase.
-Usar desodorante antes y despues.
-Traer una botella con agua y una toalla pequeña para tras la actividad física.
-Bañarse el mismo día de la clase.
-Usar tenis deportivos, debido al tipo de piso usado en el gimnasio

 

Alberca:

-Procurar no estar enfermo de las vias respiratorias. En el caso de las mujeres, no ingresar durante la menstruacion.
-Bañarse antes y despues de la sesion de nado.
- Traer toalla, sandalias y el aditamiento necesario.
-No jugar en el area circundante a la alberca, para evitar accidentes.

Antologia

Antologia de la Educacion Fisica

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Higiene comunitaria deportiva y corporal

Higiene comunitaria deportiva y corporal

Higiene deportiva se puede conceptualizar como el cuidado, obtención y preservación del rendimiento físico. Parte de esto es por supuesto la higiene corporal, pero mejor será adentrarse en los conceptos requeridos para comprender todo esto:

Higiene

La higiene es el conjunto de técnicas y conocimientos que permiten al individuo a proteger su salud a escala física, psicológica, sexual. Estas técnicas son mejor conocidas como "hábitos", que son acciones en la vida cotidiana que se procuran hacer constantemente a lo largo del día, como lavarse las manos, usar desodorante, desinfectar los vegetales, etc.

Esto permite a nosotros mantener el cuerpo en un estado de bienestar que nos deja hacer libremente actividades sin dificultad de carencia.

Salud

Es un estado de bienestar, subdividido en dos tipos principales: la integridad (social, biológica, sexual, mental) de cada individuo, y la ausencia de enfermedades en el organismo.

Las acepciones de su integridad se desarrollan de la siguiente manera:

1.- Física: Refiere al poder realizar ejercicio y cumplir las expectativas de fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, habilidad y flexibilidad, respecto a la edad y genero.

2.-Mental: A nivel diagnostico, es la inexistencia de transtornos mentales, pero es mas que eso; el autoestima (es decir, un estado emocional estable) y la aceptación de uno mismo son necesarios para considerar a una persona sana mentalmente.

Nutrición

Es el aprovechamiento de los nutrimentos que se adquieren al ingerir alimentos, para el mantenimiento del cuerpo y el uso de energía. Puede separarse en digestión, metabolismo y eliminación. 

Aplicado al concepto de salud, consiste en la correcta asimilación de las proteínas, vitaminas, carbohidratos, grasas, líquidos y minerales, así como el correcto balance entre estos dentro del cuerpo. 

En una idea general, se debe dar preferencia de consumo a los alimentos ricos en proteínas y vitaminas , posteriormente a los alimentos con cantidades medias de carbohidratos y finalmente a los grasos. Esto tomando en cuenta la vida de una persona que no practica un deporte de manera profesional.

Medio ambiente

Constituye el espacio donde se desarrollan los seres vivos y de donde obtienen los recursos que necesitan para sobrevivir, siendo los seres vivos parte de este y de igual forma inversa. 

Atreves de la óptica humana, las condiciones de este limitan el desarrollo de la sociedad en el entorno, pudiendo aprovechar los recursos de la zona, o considerarlos un mero obstáculo.

Estado físico

Esta cualidad es definida como el nivel del uso correcto del cuerpo de un individuo en las categorías de fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación, y flexibilidad.

Evolucion de la Educacion Fisica en Mexico

Evolucion de la Educacion Fisica en Mexico.

Antes aún de que llegaran los conceptos helenicos de lo que puede ser una actividad fisica de este indole, los pueblos prehispanicos (como el mexica) veian en esto una nececidad: el Tepuchchalli fomentaba un entrenamiento de resistencia a la intemperie, así como pruebas de velocidad y manejo de armas.
Mas la aportación mas significativa por mucho es la creación de juegos con toques ceremoniales, como el famoso juego de pelota. Destaca por el uso de construcciones especiales y reglas que crean similitud en otras areas culturales del mundo.
Sin embargo, durante el periodo de Conquista y Colonia, esto quedaría reducido a algunos torneos, toreadas y esgrima, claro, de parte de los españoles y criollos.
Y tras la Independencia de Mexico, e incluso durante la Republica Restaurada (periodo donde se funda la Escuela Nacional Preparatoria) sería un ambito olvidado en la educación.
Ya en 1920 y como consecuencia de la nueva Constitucion, surge la Escuela Magistral de Esgrima y Gimnasia y la Federacion Gimnastica Nacional. Esta pertenecia a la variante militarizada de la misma.

Escuelas, corrientes y teorias de la Educacion Fisica.

Escuelas, corrientes y teorias de la Educacion Fisica.

Las principales corrientes de la Educacion Fisica a nivel general, se pueden resumir en las siguientes:

Pedagocistica: 

Estudia las corrientes motrices, y busca explicarlas en base a un metodo educativo tradicional (positivista, o en otras palabras, con metodoy comprobacion)

Militarista:

De alto rigor, busca alcanzar en los jovenes la cuspide de sus capacidades fisicas atraves de la obediencia, precisamente para obtener buenos resultados en el campo de batalla.

Higienista: 

Maneja la actividad fisica como una accion constante para preservar la salud del individuo y de la comunidad, dando importancia a nuestro factor biologico.

Fisico-deportiva:

Aparece ligada a la militarista por su nececidad de crear una elite de individuos con un desempeño ampliamente superior. (Como el superhombre de Nietzsche, pero solo en cuerpo)

Medios de la Educacion Fisica

Medios de la Educación Fisica.

Esta disiplina alcanza sus metas usando medios formativos. Estos son los principales:

Juego motor: 

Que el juego se entienda como una accion cultural presente en, basicamente, todas las culturas humanas. Conlleva una serie de reglas y un espacio-tiempo delimitado para realizarse. Comunmente usado para desarrollar habilidades fisicas y en el proceso divertirse. Así funciona en la educacion fisica: atraves de lo ludico (dicho de otra forma, entretenerse) alcanzar los objetivos de la actividad motriz. Hay variadas formas del juego: Cooperativos, naturales, con reglas, modificados.

Iniciacion Deportiva:

Es la preparación a la practica de un deporte. Es un proceso largo, en el cual el individuo empieza a desarrollar sus capacidades motoras cada vez con mayor habilidad. Mas no solo es una actividad a nivel fisico: se necesita una compresion de que esta realizando por parte de el.
Como un ejemplo de esto ultimo, se menciona la capacidad de trabajar por equipo, formar estrategias para alcanzar una meta (del juego) u obtener nocion de las reglas del deporte.

Deporte Educativo:

Para que un deporte se considere como elemento para una correcta educacion, requiere de ciertos criterios:
-El desempeño en este no debe ser un motivo para su  realización o no; todos pueden participar.
-Desarrollo de capacidades afectivas, importancia de las experiencias empiricas sobre el resultado.
--Fomentar la participacion, creatividad, disposicion, entre otros valores de esta indole.

Concepto de Educacion Fisica

Educacion Fisica

La Educacion Fisica es la disiplina que engloba el uso del cuerpo humano, su correcto funcionamiento, las formas de como entrenarlo para alcanzar un estado fisico que cumpla las espectativas de una buena calidad de vida.

En otras palabras busca el continuo perfeccionamiento del cuerpo humano.

Antecedentes

Antecedentes historicos de la Educación Fisica.

Si bien durante la prehistoria el hombre seguramente se valio de ejercicios fisicos para su propia manuntencion de salud y oportunidades de sobrevivencia (obtener alimentos, huir y defenderse de sus depredadores, etc) nunca se formalizo sino hasta la civilización griega.
La concepcion del cuerpo humano para los griegos sería variable durante los siglos de su existencia. Al principio su vision de este era del contenedor del alma, con un mero fin reproductorio.
 SIn embargo, existen las Olimpiadas; y conforme el conocimiento se empezo a difundir a lo largo del Mediterraneo, surgio la nececidad de crear ciudadanos (en el ambito griego) de acuerdo a un dicho popular "mente sana en cuerpo sano".

Pero hubo otra vertiente; la espartana. En ella el rigor y acondicionamiento fisico estaba directamente relacionado con la milicia, dejando a un lado el desarrollo intelectual , tanto del todo como de las formas d eun buen funcionamiento motriz.

Ya en el medievo, se conservaria el sistema espartano para los señores feudales y por ende, en sus soldados, caballeros. Casi hasta el siglo XIX se estaría incubando mientras surgian de manera semi-formal algunas disiplinas como la lucha, esgrima, satlos, etc.

Durante el siglo XIX nacerian deportes como el rugby, futbol, cricket, equitacion, natacion, gimnasia, entre otros, sin olvidar a los dependientes del auge industrial como el ciclismo y las carreras de autos. Sin mencionar el resurgimiento de los Juegos Olimpicos. 

Filosofia de la Educación Fisica

Filosofia de la Educación Fisica.

Habrá que dar un parteaguas entre lo que la filosofía úede estudiar de la Educación Fisica de la serie de valores y objetivos que esta pretende.

En el primer contexto, la actividad del juego o del deporte constituye constituye un estado en el sujeto de donde puede devenir hacía un constante perfeccionamiento. Es una buena definicion, pero es insuficiente.

Por otra parte, los conceptos de motriz y movimiento justifican a mi parecer sus objetivos: un cambio cognitivo, fisico, que altere la percepcion hacia el progreso de uno mismo como humano.

Por lo mismo, se han de intersecar, y al mismo tiempo, diferenciar los aspectos fisico, emocional, social, y cognitivo del ser humano