Higiene comunitaria deportiva y corporal

Higiene comunitaria deportiva y corporal

Higiene deportiva se puede conceptualizar como el cuidado, obtención y preservación del rendimiento físico. Parte de esto es por supuesto la higiene corporal, pero mejor será adentrarse en los conceptos requeridos para comprender todo esto:

Higiene

La higiene es el conjunto de técnicas y conocimientos que permiten al individuo a proteger su salud a escala física, psicológica, sexual. Estas técnicas son mejor conocidas como "hábitos", que son acciones en la vida cotidiana que se procuran hacer constantemente a lo largo del día, como lavarse las manos, usar desodorante, desinfectar los vegetales, etc.

Esto permite a nosotros mantener el cuerpo en un estado de bienestar que nos deja hacer libremente actividades sin dificultad de carencia.

Salud

Es un estado de bienestar, subdividido en dos tipos principales: la integridad (social, biológica, sexual, mental) de cada individuo, y la ausencia de enfermedades en el organismo.

Las acepciones de su integridad se desarrollan de la siguiente manera:

1.- Física: Refiere al poder realizar ejercicio y cumplir las expectativas de fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, habilidad y flexibilidad, respecto a la edad y genero.

2.-Mental: A nivel diagnostico, es la inexistencia de transtornos mentales, pero es mas que eso; el autoestima (es decir, un estado emocional estable) y la aceptación de uno mismo son necesarios para considerar a una persona sana mentalmente.

Nutrición

Es el aprovechamiento de los nutrimentos que se adquieren al ingerir alimentos, para el mantenimiento del cuerpo y el uso de energía. Puede separarse en digestión, metabolismo y eliminación. 

Aplicado al concepto de salud, consiste en la correcta asimilación de las proteínas, vitaminas, carbohidratos, grasas, líquidos y minerales, así como el correcto balance entre estos dentro del cuerpo. 

En una idea general, se debe dar preferencia de consumo a los alimentos ricos en proteínas y vitaminas , posteriormente a los alimentos con cantidades medias de carbohidratos y finalmente a los grasos. Esto tomando en cuenta la vida de una persona que no practica un deporte de manera profesional.

Medio ambiente

Constituye el espacio donde se desarrollan los seres vivos y de donde obtienen los recursos que necesitan para sobrevivir, siendo los seres vivos parte de este y de igual forma inversa. 

Atreves de la óptica humana, las condiciones de este limitan el desarrollo de la sociedad en el entorno, pudiendo aprovechar los recursos de la zona, o considerarlos un mero obstáculo.

Estado físico

Esta cualidad es definida como el nivel del uso correcto del cuerpo de un individuo en las categorías de fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación, y flexibilidad.