Concientización, Cooperación, Relación entre repetición y variabilidad, Salud.

Concientización.

Identificación del deber respecto al cuidado del cuerpo y mente como entidad que requiere una correcta relación entre ambos. La concientización es el preambulo a la voluntad.

Cooperación.

Capacidad social de apoyo mutuo entre distintos individuos con el fín de crear una comunidad que pueda ser funcional a nivel unitario como a cada una de sus partes.

Relacion entre repetición y variabalidad.

La repetición de las actividades diseñadas para el desarrollo es sumamente importante; así mismo,   la  variabilidad de las mismas genera mayor versatilidad e interdesempeño de las actividades.

Salud.

Es fundamental el cuidado de la salud para el correcto funcionamiento de las actividades, tanto físicas como mentales; el mantener una higiene en este sentido, evitando factores de riesgo es vital.

Alegria, Paulatinidad y Multilateralidad.

Alegria.

Estado emocional basico junto al miedo y la ira  en los seres humanos, asociado al placer y dicha física. De las emociones basicas, es la que permite una mayor proyección constructiva en el individuo.

Paulatinidad.

Significa poco a poco, gradualmente. Aplicable a la dosis de trabajo físico y el crecimiento de las habilidades motrices y cognitivas del individuo.

Multilateralidad.

Desarrollo de todas las capacidades físicas, siendo importante para un correcto crecimiento.

Adecuacion al desarrollo evolutivo.

Adecuacion al desarrollo evolutivo.

Es la adaptabilidad de un individuo al desarrollo motriz y psicologico, para poder desarrollarse correctamente en actividades fisicas, lo cual requiere determinados atribudos biologicos y emocionales, que seran  citados a continuacion.

Lanzamiento de disco y jabalina.

Lanzamiento de disco y jabalina.

Lanzamiento de disco.

 

El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del brazo.

 

Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras girar sobre sí mismos dentro de un pequeño círculo. El lanzamiento se mide desde el borde de éste hasta el lugar de impacto del disco en el suelo.

El círculo está marcado exteriormente por una tira metálica o pintura blanca. Dos líneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del círculo, formando un ángulo de 90º y para que los lanzamientos sean considerados válidos deben caer entre estas dos líneas. Una vez que los atletas entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo.

  

 Lanzamiento de jabalina.

En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis lanzamientos, de los cuales le puntuará el mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El ángulo de salida es muy importante para el alcance del lanzamiento.

La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.

Dos líneas paralelas separadas 4 m entre sí marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la pista. El centro de este pasillo está equidistante entre las líneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas.

 

Rally Cultural

Rally cultural.

¿Que es un rally cultural?

Es un rally (circuito físico de pruebas en la que se atraviesan distintas estaciones hasta completar el circuito) con la particularidad de que, ademas de o excluyendo a los desafios de indole físico, se realizan preguntas en relacion a la cultura general o a la de una regíon cultural (llamese país, subcultura, etc).

¿Como se realiza un rally cultural por equipos?

Si el rally cultural es por equipos, se presenta la siguiente dinamica: se forman cuadrillas en las que este participando un miembro de cada equipo, avanzando cada una en el circuito. Irán realizando la actividad indicada, y quien la cumpla (por ejemplo, trotar hasta la primera estación) realizara la actividad cultural. En caso de contestarla correctamente, sera acredor a una insignia (por ejemplo, un papel) que simboliza un punto a favor, y toda la cuadrilla continuara el recorrido.

A continuación, un ejemplo:
 https://www.dropbox.com/s/i4yqjezfdxkadm1/Secuencia%2001.mov?dl=0